Coach, je m'essouffle trop vite quand je cours!!!

Hello chers Elèves!!! Très souvent, nombre de mes élèves débutant dans l'entrainement me demandent comment faire pour pouvoir courir plus de 2 minutes d'affilée car ils se retrouvent asphyxiés. Je vais donc tenter de vous donner une méthode tout au long de cette vidéo pour que vous arriviez à devenir plus endurant via mes explications, dessins (vous verrez l'artiste qui dort en moi :p) et quelques démonstrations. Lorsque je cours, mon cycle respiratoire est j'inspire 2 fois, puis j'expire 3 fois avant de garder un temps mort et vous? Pour la suite, si vous voulez un programme de course à pied, vous savez à qui vous adresser :) Sur ce, respirez bien et comme d'habitude, Faites moi rêver!!! A très vite, Biz Votre Coach, Niko"

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